跑步貌似单纯，但只不过是两门大学问。除体能训练和配速那些繁复的控制系统科学知识，许多最此基础的难题，可能将都编出一歌舞片野手。

那是，下馆子多长时间跑步才合适？

虽说，“下馆子走一走，活过四十八；下馆子跑一跑，须要白龙村”。

只不过，下馆子半小时内，野手和健身活动者假如却是以歇息居多。

跑步、骑脚踏车等轻度体育运动，可在下馆子两个小时至三个小时展开。

马拉松、踢足球等耐热体育运动，宜在下馆子两小时至三小时再展开。

假如吃的是痛打饕餮少于600千卡，相等于蛋白、糖类等糖类都有的是中餐，提议3到4个小时后再展开剧烈体育运动。

最直接的表现是你在跑步时感到无精打采，体育运动完肚子痛。

所以，体育运动固然重要，但也一定要谨慎科学。

另外，上班族可以在下班后先展开跑步，再展开晚餐。但是跑步前绝对不提议喝酒，因为酒精会影响体育运动中的身体平衡，容易造成意外。