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小儿推拿 治 睡眠(小儿推拿杨晓:儿童每天应该睡多久?如何培养宝宝良好的睡眠习惯)

 

  小儿按摩师吴永文:幼儿每晚如果睡多长天数?怎样培育小宝宝较好的午睡生活习惯

  

  我家小宝宝呢也是这种保有魔鬼的面容,却行怪物的行径呢?上面就给我们详尽传授呵呵幼儿午睡的难题,让小宝宝和爸爸妈妈都能睡个富足觉。

  

  二、幼儿和幼儿究竟每晚该睡多长天数?

  年纪 所推荐午睡天数

  4-12科火筒 12-16小时(包涵夜间小睡)

  1-2岁 11-14小时(包涵夜间小睡)

  6-12岁 9-12小时

  13-18岁 8-10小时

  东西欧的午睡人文相同,东南亚地区更难有和幼儿共床的生活习惯,也因而会难有夜醒频密或是倚赖奶睡/抱睡的难题。

  

  错过这两个天数段,等于错过了孩子长高的黄金期。

  因为人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度午睡状态。

  

  三、怎样培育小宝宝较好的午睡生活习惯呢?

  1、给予小宝宝充足的安全感

  2、营造一个较好的午睡环境

  在夜晚关掉室内灯光,制造适合午睡的环境;给小宝宝一个独立午睡的空间,同时要记得及时调整室温。

  

  3、睡前尽量不要喂太饱,减少夜间排尿

  总而言之,爸爸爸妈妈妈要尽量给小宝宝营造一种稳定舒适的午睡环境~

  

  午睡虽然是人的本能需求,但是有时候宝贝们不能自动形成较好的午睡生活习惯,所以遇到小的障碍或挫折时,家长们不要灰心焦虑。

  

  四、要想孩子长高身体棒,午睡原则不能忘

  1、不要等累了才睡

  孩子玩得过于兴奋,午睡质量就会下降,即使进人了午睡状态,但精神活动还在继续。

  午睡时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象,从而影响孩子的大脑与身体发育,严重时还会造成午睡天数的混乱。

  

  2、不要让孩子陪你熬夜

  有些父母,自己晚上到很晚才睡觉,却整天督促孩子早睡,怪不得孩子说什么也睡不着呢。

  如果父母手里还有事情没忙完,那也请忍一忍,等到孩子睡熟了,你再起来忙活也不迟。

  为了孩子的身体,请父母一定要做到。

  

  3、不要伤了孩子的肝

  

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