许多人被8小时午睡论糊弄了！

　　恰好相反，假如你午睡产品质量较好，即便只睡6个小时，也全然能满足用户皮肤日常生活所需。

　　过分执著8小时午睡论会好不好？

　　具体而言，你会显得亢奋和恐惧

　　其二，对皮肤导致危害

　　1、对幼儿而言，每晚须要睡觉16-20小时，即使那个年纪层的小孩皮肤已经开始加速生长发育，大批的午睡能协助她们更快地高速成长。

　　3、青少年的午睡需求也比较高，每晚须要睡觉8-10小时。那个年纪层的小孩通常都很活跃，须要午睡来恢复精力和保持活力。

　　2、创造一个安静、舒适的午睡环境

　　3、进行适当的体育锻炼

　　4、注意饮食

　　不要在睡前吃过分油腻或刺激性食物，避免对皮肤导致负担。同时，还能通过冥想等方式来缓解压力和恐惧情绪，有助于提高午睡产品质量。